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März 2021 - coolibri

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OUTDOOR Flott im Pott

OUTDOOR Flott im Pott Joggen istnicht nur gutfür dieFigur,sondernBewegung undfrische Luft steigern auch dasWohlbefinden.Dazu noch eine schöne Laufstrecke–dann istdie Motivation doch nichtmehrsoschwer zu finden, oder? Sandra Schaftner hatsich umgeschaut. DerPhoenix-See zurDämmerung. Dortmund: Phoenixsee DerPhoenixseeist nichtumsonst alsTreffpunktfür Freizeitsportler bekannt. DergeteerteWeg rund um denSee eignet sich idealzum Inline- Skaten,Fahrradfahren undnatürlichzum Joggen.EineRunde ist3,3 Kilometerlang. DreiRundenergeben also ziemlich genauzehnKilometer,die mansichgut alsZielsetzen kann.Wem dasimmer noch zu wenigist oder werliebereinegroße Runde läufst, kann vomPhoenixseeüberdie alte Bahntrasse nach Phoenix-West laufen.Diese Streckewirdauch beim Phoenixsee-Halbmarathon gelaufen.Diese Kartehilf, dieRoute zu planen. Schongewusst,dassBergsprints zwischendurchdeinTraining besonders effektiv machen? Weressichzutraut,kann denKaiserberg dafür nutzen undals Belohnung dieAussichtüberden Seeund dieVillen genießen. Phoenixsee: Hörder Burgstraße,Dortmund 54 Foto: Foto: Mandana Maged, Dortmund-Agentur, Stadt Dortmund Seen wieder BaldeneyseeziehenLäufer schier magischan. Essen: Baldeneysee WervielAusdauerhat,kann sich denBaldeneysee vornehmen. DieRunde hatesmit knapp 14 Kilometerninsich. Dafürist derWeg leicht zu finden: immer am Seeentlang.Ein weiterer Vorteilist,dassder Weggrößtenteils asphaltiert ist. Schongewusst,dassder Marathon „Rundumden Baldeneysee“Deutschlandsältester, kontinuierlich durchgeführter Marathon ist? Nur2020wurde er wegender Corona-Pandemieabgesagt. Baldeneysee: Freiherr-vom-Stein-Straße, Essen Foto: Elke Brochhagen /Stadt Essen Foto: Pixabay

OUTDOOR Auch so lässt es sich gut laufen. Foto: Adobe Stock Oberhausen: Kaisergarten DerKaisergarten in Oberhausen eignet sich superals Ausgangspunktfür eine ausgedehnteJoggingrunde.Von dort auskannman über denKanal biszur Marinalaufen.Wann es Zeit istumzudrehen, entscheidetdanndie Tagesform. Schon gewusst, dass dieStadt Oberhausen aufdieserStrecke eine beleuchteteund barrierefreieLauf- undSpazierstreckeangekündigt hat? Bisdie Baumaßnahmen umgesetzt sind,wirdeswohlnochein bisschen dauern,aberauch jetzt istdie Routeschon sehr laufenswert. Kaisergarten:Konrad-Adenauer-Allee46, Oberhausen DerKemnaderSee vonoben Foto: Lutz Leitmann /Stadt Bochum, Referat für Kommunikation DerAussichtsturm Wolfsberg an derSechs-Seen-Platte Duisburg: Sechs-Seen-Platte Laufen mitPanorama –das bieten dieRundenumdie Sechs-Seen-Platte in Duisburg aufjeden Fall.Esgibtdreiausgeschilderte Routen mit6,10 und15,5Kilometern. Aufder Seitevon Laufsport Bunert kann mansich dieStrecken ansehen. Startpunkt:Freibad Wolfssee: Kalkweg 262a,Duisburg Foto: Uwe Köppen, Stadt Duisburg Bochum: Kemnader See Fürdie meistenHobbyläufer hateineRunde um denKemnaderSee genau dierichtigeLänge.Gewähltwerdenkannzwischen8,3 undrundzehnKilometern, je nachdem, ob manüberdie Autobahnbrückeoderdie Lakebrückeläuft. KemnaderSee: Hafen Heveney, Bochum 55

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