SPORT D Ü S S E L D O R F Jessie Maduka „Manchmal über die Stränge schlagen“ Foto: Bernward Franke Wiesieht das Trainingaus? Am AnfanggehtesumGrundlagentraining. Ersteinmal geht es um die Technikund darum, einGefühlfür dieSprünge zu bekommen.Ich binja noch garnicht so langeDreispringerin,erstseit2016. Dasmussich immerwiederbetonen.Dalaufen vieleDinge schon automatisch,aberleider auch vieleDinge,die so garnicht richtigsind. Deshalb mussich dieAbläufe immer weiter verbessern.Zum Beispiel denFußaufsatzund denKniewinkel. Wieoft wird denn trainiert? Ichtrainierezweimal in derWoche Sprünge, zweimalinder Wochelaufe ichund zweimalinder Wochemache ichKrafttraining. Dasklingt nach viel Aufwand. Wiebekommen Siealles untereinen Hut? Es istsehranstrengend undbrauchtgutes Zeitmanagement.Ich studiere in Köln,wohne undtrainiereinDüsseldorf. Deshalb binich froh,dassich als Mitglied desStockheim TeamsDüsseldorfein Auto zurVerfügunggestellt bekommen habe. Mitder Bahn nach Köln zu pendeln, machtregelmäßigesTraining unmöglich.Jetzt binich viel aufder Autobahn unterwegs.Esist viel Stress,aberich binsuper zufrieden. Jessie Madukaist eine dererfolgreichstenDüsseldorfer Leichtathletinnen. Die Dreispringerin desART Düsseldorfstartetim Januarindie Hallensaison.Höhepunktedabei:die deutsche Meisterschaftam16.2. in Leipzig, das PSD-BankMeeting in Düsseldorfam20.2. und dieEMinGlasgow Anfang März. Im gespräch mitPietKeusenverriet sieihregroßenZiele, für die sie an Weihnachtenabernichtauf den Braten verzichtet. Wiezufrieden sind Siemit 2018? Sehr,ich habemeine Zieleerreicht.Ich wurdeDrittebei denDeutschen Meisterschaften, war beider EM in Berlindabei undhabemeine PersönlicheBestleistungauf 13,95Meter gesteigert. Privatbin ichnachden Studium in denUSA wieder zurücknachDüsseldorfgekommen undbin jetzt wieder zuhause. Ichbin rundum zufrieden. Wasmacht eine Leichtathletin im Herbstund im Winter? VielZeitfür Pauseist da auch außerhalb derSaisonnicht.Nachder Leichtathletik-Europameisterschaft in Berlin habeich noch einenkleineren Wettkampfgemacht unddann gabesein paar Wochen trainingsfrei. Da habeich miretwas Zeit fürmichgenommen, Freunde besucht,ich bingereistund habeall dasgemacht,was mansonst im Alltagnicht schafft. Aber seit Oktoberbin ichschon wieder in Vorbereitung aufdie Hallensaisonund wieder voll im Training. 12 Müssen Siebei derErnährungauchsodiszipliniertsein? EinenErnährungsplanhabeich zwar nicht, aber ichmussschon darauf achten,was ichesse, damitder Körperalles bekommt,was er braucht. Gleichzeitig solltenesnicht zu vieleKaloriensein. Aber zum Beispiel um Weihnachten herumsindfür mich schonFerienund da kann manauch maleinezweitePortion Braten essen. Immernur aufdas Essenzuachten undimmer nurSportlerin sein,das istschwierig.Manchmal darf man auch über dieStränge schlagen.Danachtrainiereich ja normal weiter. WassindihreZiele fürdie Hallensaison? Im März findeninGlasgow dieEuropameisterschaften statt. Da möchte ichhin.Die Deutsche Meisterschaftwirdaußerdemein Höhepunkt.Inder Halleist dasFeld dichterbeieinander. 2018 binich Vizemeisterin geworden. DerMeistertitelist diesmalvielleichtwiedernicht drin, aber wenn es gut läuft,dannkönntePlatz dreiodersogar Platzzweiwerden. Dazu dasPSD-Bank-Meeting im Februar. Gibt es da Heimvorteil? Ichhabedas beider EuropameisterschaftinBerlin gemerkt,wie cool es ist, vordeutschem Publikum zu springen.Die Leutefeiernein bisschen lauter undwennman dasHeimpublikum aus dereigenen Stadthintersich hat, dann istesetwas ganz Besonderes.Dawerdenviele sein ausdem eigenenVerein, Freunde undFamilie. Daswirdsuper! PSD-Bank-Meeting:20.2.,Leichtathletikhalle Arena-Sportpark, Düsseldorf
SHOPS&TRENDS D Ü S S E L D O R F Gemeinsam Freizeit in Düsseldorfverbringen Get together Werkennt dasnicht –man möchteetwas unternehmen, aber Freunde undBekanntehaben keineZeitoderandereInteressen. DieLösungheißt CityFreizeit.Für Frauen undMänner ab 40 Jahren organisiert dasneue UnternehmenVeranstaltungen in undumDüsseldorf: Kino-, Museums-, Theater- undRestaurantbesuche, Kneipen- undTanzabende,sportliche Aktivitätenu.v.m.Zwanglos lerntman neue Leutekennen, hatSpaßinder Gruppe undmusssichumnichtskümmern.Das übernimmt derEventleiter, derauch immer als Ansprechpartnervor Ortist.Nacheinem kostenlosenProbemonat stehen drei Mitglieds-Abos zurWahl. bk cityfreizeit.de coolibri verlost10xeine3-monatigeVollmitgliedschaft +1Ticketfür Quexit (EscapeRoom)oderFrühstücksbowlingauf coolibri.de Foto: CityFreizeit WE VIOLAS‘ VIOLAS‘ DüsseldorfDüsseldorf Jetzt NEU in der in KÖ der - Galerie KÖ - Galeriein Hilden Königsallee Königsallee 60 60 40212 40212 DüsseldorfDüsseldorf Ausgang Ausgang Grünstrasse Grünstrasse Bismarkstr.11 40721 Hilden YOU www.coolibri.de P E M P E L F O R T sonntag 20.01.2019 kaiser wilhelm museum krefeld freier eintritt Bik Vander Pol, Biosphere2,2015. 15 inkjetprints Allesfür denIndoor-Garten Wachstumsbranche Gärtnern kann dermoderne Städterauch ohne Grünfläche oder Balkon. Speziell fürsIndoor-Gardening bietet Urbangrow innovatives Equipment, um Tomaten, Chilis,Zuckermelonen oder Paprikazuzüchten,ein Kräuterbeet anzulegenoderempfindlicheGewächsewie OrchideenoderOlivenbäumchen zu überwintern. Ob Mini-Zuchtzeltoderbegehbares Zimmergewächshaus,ausgeklügelteSysteme sorgen für optimale Beleuchtung, Belüftung undBewässerung derPflanzen. Besser geeignet als Blumenerde aus demBaumarkt sind zudemspeziellfür denInnenbereichentwickelte Anbaumedien undDünger, erhältlichauch in Bioqualität undreinvegan. NebenfachkundigerBeratungsinddie KundenparkplätzeimHinterhof ein weiteres Plus. bk Urbangrow,DüsselthalerStr.50(Hinterhof) Düsseldorf, urban-grow.de Foto: Urbangrow SAMMLUNGSSATELLIT #2 BIK VANDER POL MAMA, WAS IST EIGENTLICH NATUR? 20.01. |11–17 Uhr Freier Eintritt, Führungen, Museumsrallye, Kuratorinnenführung, Künstlergespräch, Natur-Kunst-Workshop Gesamtes Programm unter: stiftung-sparda-west.de Adresse Kaiser Wilhelm Museum Joseph-Beuys-Platz 1 47798 Krefeld kunstmuseenkrefeld.de 13
