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August 2018 - coolibri Bochum

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Durchblick im Gelände

Durchblick im Gelände Ob für die Mountainbike-Tour über Halde und Hügel, das Trailrunning durchWald und Flur oder den Kajaktrip über Flussund See –wer sein Outdoor-Abenteuer mit Sonnenbrille bestreitet, hat zweifelsfrei mehr Durchblick als die geblendeten Anfänger mit Staub, Sonne und Tannenzweigen in den Augen. Zusammen mit dem Düsseldorfer Optiker B2 Optic verlosen wir das Sonnenbrillenmodell Stony vom Hersteller Julbo. Besagte Brille besticht durch gewölbte Bügel inSoft-Material, die sich geschmeidig um den Kopf legen und trotzdem sicher sitzen, sowie einen anpassbaren Nasensteg und hochwertige, outdoortaugliche Gläser. coolibri verlost eine StonyBrille vonJulboauf coolibri.de Strandgefühl in der Stadt Einfach raus, Natur genießen, Alltag abschalten - Outdoor-Cracks wissen schon, wie sie dem Großstadtgrau entfliehen. Die Modemarke 5th Season bietet für dieses Lebensgefühl die richtige Kleidung zwischen leger, sportlich und sommerverliebt. Die namensgebende fünfte Saison soll dabei jede Zeitaußerhalb desgeregelten Rhythmus sein, die man sich ganz für sich nimmt. Wir verlosen T-Shirt und Hoodie aus der strandtauglichen Kollektion, die passenderweise auf die Namen „Sunny Isles Beach“ und „MotuCocobeach“ hören. Beim Tragen der feschen Stücke dürften dann ja selbst amdiesigsten Deutschlandsommertag im stickigen Stadtdschungel waschechte Strandgefühle aufkommen. coolibri verlost T-Shirtund Hoodie von5th Season aufcoolibri.de 6 Open AirBühne Riesenrad Veranstalter: Waltroper Parkfest, Telefon: 02309/96 26 62 WWW.WALTROPER-PARKFEST.DE Action im Wald Eines der beliebtesten Outdoor-Sportspiele heißt zweifelsfrei Paintball. Beim actiongeladenen Farbkugelballern jagen die Spieler durch waldiges Gelände und suchen Unterschlupf hinter Busch, Farn oder (bestenfalls) soliden Hindernissen. Gefragt sind bei Gruppenspielen wie Capture the Flag, Center Flag oder Elimination nicht nur Teamgeist, Sinn für Strategie und Zielsicherheit, sondern auch ein Gefühl für das Gelände. Mit Staub, Schlamm oder Baumstamm geht manhierüber kurz oder lang definitiv auf Tuchfühlung –ein wahres Naturerlebnis also. Drei von euch schicken wir plus Begleitung aufs farbenfrohe Schlachtfeld des Paintballparks Westfalen in Ahlenoderdes Paintballparks Aachen. coolibri verlost 3x2 TicketsimWertvon insgesamt 300€ für die PaintballparksAhlen oder Aachen aufcoolibri.de Fotos: Oben: Hersteller, Mitte: 5th Season, unten: Paintballpark Westfalen

ABSEITSDES ASPHALTS Höher, schneller, weiter: Abseits fester Wege laufen immer mehr Menschen stundenlang über Stock und Stein, über Felder und Berge. Von Hamburg über das Ruhrgebiet bis in die Alpen erfreut sich Trail Running immer größerer Beliebtheit. Anfänger sollten es bei der Trendsportart allerdings langsam angehen lassen. OUTDOOR OUTDOOR OOOUUUTTTDDDOOOOOOR Foto: Adobe Stock, Ardijatree Zugegeben, ganz neu ist ernicht, der Trailrunning-Trend. Schon seit einigen Jahren findet das Laufen über verschiedenste Geländearten abseits der Straße mehr und mehr Anhänger.Der Trail,englisch fürPfadoder Weg, kann dabei sowohl das Feldstück nebenan als auch die steinigste Berglandschaft darstellen. Diese Abwechslung reizt: Einfach mal abseits der gewohnten Wege zu laufen und verschiedene Untergründe wahrzunehmen, trainiertnicht nurKörper,sondernauch Geist. Zudem wirdder Körper aufunebenen Strecken anders belastet als aufAsphalt oder Laufband. Das soll Balance, Koordinationund Reaktionsvermögen schulen. Sanftsteigern Planlos losrennen empfiehlt sich aber nicht. Esgilt, sich erst einmal mit den Untergründen vertrautzumachen,denndas Laufen im hügeligenGelände ist anspruchsvoll für Bänder und Gelenke. Physiotherapeutin und Sportwissenschaft lerin Daniela Kösler,die im Rheinland Trainingsfür Trailläufer anbietet (xtrail-aktiv.de) weiß: „Gerade für Laufanfänger empfiehlt es sich, somanch eine Steigung bergab besser im Gehen zu bewältigen. Sonst werden die Sprung- und Kniegelenke schnell überbelastet.“ Neben der sanft en Steigerung des Laufumfangs lohne sich auch exzentrisches Muskeltraining, ein Training, das verstärkt die weniger häufig belasteten Muskelfasern beansprucht und somit für einen stärkeren Wachstumsreiz sorgt. Gelände gemeinsamerkunden Außerdem sollte manbeim Kauf einesTrail-SchuhsWertauf die passende Dämpfung legen und sich von Profis beraten lassen. Steckt man im geeigneten Schuh, sind die Möglichkeiten ungemein vielseitig: Egal ob man Cross Running (von der Haustür zum nächsten Waldstück) oder Cross Adventure (quer über Steigung, Gefälle und Hindernisse) wählt –die Intensität lässt sich je nach Erfahrung und Kondition individuell anpassen. Inzwischen gibt essogar Trailrunning Camps, in denen bereits erfahrene Läufer neues, forderndes Gelände in Gruppen erkunden und ihre Technik ausbauen können,sowie Trailrunning Marathonsinganz Europa. Anna Kropp Lockere Männermode mit Stil Es ist Zeit für Dich! Shop:www.5th-season.de 7

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